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30개월 31개월 32개월 33개월 34개월 35개월 36개월 아기 / 올바른 스마트폰 TV 시청법 ## 스마트폰 및 TV 등 영상매체가 아기들에게 미치는 영향 01 미국 소아과학회에서는 2살 미만에서는 스마트기기를 안 보여주도록 권장하고 있습니다. 02 영유아기에 전자미디어에 노출되는 빈도가 높을수록 추후 삶의 질(또래 관계, 정서문제, 자존감, 가족기능 등)이 낮아진다는 보고가 있습니다. 03 미디어 시청은 또한 언어기능의 저해, 공격적 행동, 흡연, 그리고 비만과도 관련이 있으며, 2~5세에 TV 시청을 많이 한 아이일수록 추후에 집단 따돌림의 가해자와 피해자가 될 확률이 높다는 연구결과도 있습니다. 04 유아의 학습은 기본적으로 사람들과의 상호작용음 통해서 이루어져야 하며, 연구 결과에서도 교육용 프로그램을 시청하지 않은 아이들의 언어 습득이 더 빠른 것으로 드러났습니다. 따라서 어떠한 방식으로..
세종대왕 업적 - 한글창제와 훈민정음 이달에 임금께서 친히 언문 28자를 만드셨는데 그 글자가 옛 전서를 모방하고, 초성 중성 종성으로 나누었으나 이를 합한 연후에 글자를 이루었다. 무릇 문자와 우리나라 이러를 모두 쓸 수 있고, 글자는 비록 요약하지마는 전환하는 것이 무궁하니, 이것이 훈민정음이다. - 세종실록 102권, 25년(1443) 12월 30일 실록에 기록되어 있는 훈민정음 반포에 대한 글이다. 세종대왕이 지은 훈민정음은 오늘날에 와서 한글이라고 칭하는데, 그 차이점은 어디에 있을까? 훈민정음과 한글, 모두 우리말을 일컫는 말이지만, '한글'이라는 용어는 1910년대에 활동했던 한글학자들에 의해서 사용된 용어이다. 우리에게 가장 잘 알려진 당시 한글학자로는 주시경 선생이 있으며, '한글'은 큰 글이라는 뜻을 가지고 있다. 한글 창..
커피는 중독된다.?! 커피에 대한 오해와 진실-! 이번에는 커피에 대한 다양한 오해와 진실, 그리고 내 몸에 맞게 건강하고 맛있게 먹는 방법에 대해 알아볼게요. 커피가 통증을 유발한다.?! 아니다. 기존의 연구결과들 보면은 100밀리그램의 카페인을 먹으면 칼슘 6밀리그램 정도가 빠져나가는 걸로 알려져 있기 때문에 커피를 먹으면 골다공증 발생 가능성이 높다고 생각을 했는데, 실제 사람들을 대상으로 임상실험을 해 봤더니 그 반대의 결과가 나오는 경우가 많았다고 합니다. 의외로 커피를 먹고 나서 뼈가 더욱 단단해지는 경우도 있었는데요. 이게 카페인이 체내의 칼슘을 빠져나가게 하는 것은 사실이지만, 커피에 들어 있는 다른 성분들이 뼈를 더 단단하게 해주는 역할을 한다는 것입니다. 커피를 마시면 불면증에 걸리기 쉽다.?! 그렇다. 커피가 불면증을 유발하는 원인에..
떡갈비만 4대째 이어온 담양의 숨은 맛집, 신식당 뜨거운 숯불에서 정성으로 구워내는 음식이자 불맛과 육즙을 가득 품어내는 맛이 일품인 소고기 요리의 진수~! 바로 떡갈비가 그것이다. 담양에 4대에 걸쳐 89년 동안 전통을 이어오고 있는 떡갈비 맛집 '신식당'이 있다고 해서 소개하려고 한다. 대나무의 고장 담양에서 대나무만큼이나 유명한 음식이 바로 떡갈비라고 할 수 있는데, 특히 이번에 소개하려고 하는 '신식당'의 떡갈비는 담양에 들렀다면 꼭 한번 방문해 보기를 추천하는 곳이다. 신식당의 떡갈비는 촉촉한 육즙과 육향이 가득한 것이 특징인데, 식감까지 졸깃졸깃하여 먹고 있는 동안에도 또 새 떡갈비를 집어가고 싶은 마음이 들기까지 한다. 마을에서 손맛으로 소문이 자자했던 1대 주인장 할머니는 그 맛을 며느리에게 그대로 물려주어 2대 주인장이 되었고, 또 그 ..
가습 방식에 따른 가습기 분류와 장단점 비교 겨울철 건조한 날씨가 계속되다 보니 집안이 건조해져서 목도 따갑고 난방을 해도 공기가 찬 것 같아서 가습기를 알아보기 시작했다. 이때부터 나도 모르게 가습기 공부가 시작되었다. 가습기 종류에는 크게 3가지 종류가 있는데, 초음파 가습기, 가열식 가습기, 기화식 가습기가 그것이었다. 그럼 장단점을 비교해보자. 아래 내용은 글쓴이가 여러 가습기를 검색해 보면서 알게 된 것을 바탕으로 기록한 것이니 실제 사실과 다를 수 있고 주관적인 관점도 포함되어 있다는 점을 먼저 밝힌다. 초음파 가습기 초음파 가습기는 초음파로 물분자를 공기 중에 퍼트리는 방식인데, 사용이 간편하고 대체로 가격도 저렴해서 많은 사람들이 찾는 것 같았다. 하지만 단점이 몇 가지 있는데, 물분자를 그대로 쪼개서 공기 중에 퍼트리기 때문에 물속..
커블체어 / 자세교정 척추건강에 강력 추천-! 최근에 자격증 공부를 좀 해보려고 온라인 강의를 듣고 있는데, 처음에는 책상 앞에 바른 자세로 앉아 있다가도 시간이 지나면서 저도 모르게 구부정하게 앉아있게 되더라고요. 그래서 자세 교정을 좀 해야 하나? 하는 생각을 하던 찰나에 너튜브 광고에서 커블체어가 나오더라고요. 그래서 바로 '커블체어' 검색 들어갔고, 바로 구매를 휘리릭~ 해버렸습니다. 처음 앉아보지, 확실히 앉아만 있으면 저절로 허리를 곧게 펴주는 것 같아서 굳이 신경 쓰면서 허리를 펴고 있어야 하는 부담이 없어서 좋은 것 같았어요. 신경 써서 허리를 곧게 펴고 있지 않아도 자세를 잡아준다는 점이 저한테는 가장 좋았던 것 같아요. 거실에서 TV를 볼 때는 맨바닥에 놓고 좌식 의자로 쓰고 있는데, 이 또한 매우 편해서 좋습니다. 자연스럽게 등받..
이색직업 / 고래를 부르는 사나이 고래를 불러주고 돈을 버는 직업이 있다고 합니다. 해변에서 고래를 부르는 사나이 푸른 하늘과 맑은 공기 그리고 깨끗한 바다가 어우러진 남아공, 이런 남아공을 관광하는 관광객들은 꼭 한번 찾아간다는 휴양지가 있다고 하는데요 그것은 바로 넓고 웅장한 경치를 자랑하는 '하머너스 해변'입니다. 많은 관광객들이 하머어스 해변을 찾는 이유는 바로 가끔 물 위로 모습을 드러내는 고래를 보기 위해서라는 대요. 특히 이곳에서는 멸종위기에 처한 남방긴수염고래를 볼 수 있어서 그 인기가 높아지고 있습니다. 하지만 남방긴수염고래가 사는 곳이 해변과 가까운 곳이 아니기 때문에 눈으로 쉽게 찾아보기는 어렵다고 하는데요 그래서 여기에는 이런 직업이 있다고 합니다 바로 고래를 조금 더 많이, 조금 더 자주 볼 수 있도록 고래를 불러..
말린 채소를 이용한 가을 건강차 말린 채소를 이용하여 간편하게 영양을 즐길 수 있는 방법 중에 하나가 바로 '차'로 즐기는 것일 텐데요. 말린 채소로 즐기는 건강차를 소개합니다. 연근차 깨끗하게 씻은 연근을 얇게 썰어 주고요 하얀색 뿌리채소 연근은 색깔이 단조로울 수 있기 때문에 꽃을 우려 만든 꽃물에 썰어놓은 연근을 넣어 색을 입혀줍니다. 곱게 색이 든 연근의 물기를 뺀 뒤 약불에 10분간 덖어 주고요. 보관했다가 뜨거운 물을 부어 우려 주면 무기질과 식이섬유가 풍부에 추운 겨울 감기 예방에 효과적인 연근차를 드실 수 있습니다. 비트차 대표적인 레드푸드가 바로 '비트'인데요. 수분함량이 높은 비트를 물기가 잘 날아갈 수 있도록 얇게 썰어 주고요 채 썬 비트를 바삭바삭 해질 때까지 약불에 천천히 덖어줍니다 마실 때는 뜨거운 물에 말린 ..
보약처럼 건강해지는 말린 채소 BEST4 건강한 신체를 위해서 채소를 많이 섭취하라고 하는데요. 일부 채소들은 말려서 먹게 되면 생으로 먹는 것보다 더욱 효과적이라고 하네요. 말려서 섭취하면 보약처럼 200% 건강하게 먹을 수 있는 채소들을 소개합니다. 뼈를 지키는 말린 채소, 무말랭이 가을 무는 먹고 트림을 안 하면 인삼보다 났다고 할 정도로 그 자체가 이제 보약이라고 할 정도로 영양이 많아요. 그런데 일반 무를 무말랭이로 하면 칼슘이 15배나 증가하게 돼요. 그리고 마지막에 햇빛에 쫘악 말린 무말랭이는 비타민D가 합성이 되어서 칼슘 흡수를 더욱 좋게 해 줍니다. 그래서 무말랭이는 성장기 어린이 아니면 뼈 건강이 염려되는 갱년기 성인들이 섭취하면 특히 효과적이라고 할 수 있어요. 혈관을 지키는 말린 채소, 표고버섯 표고버섯의 효능은 여러 가지..
맛있는 밥짓기, 어디까지 해봤니?! 밥맛을 좋게 하는 쌀 씻기 기본은 누구나 알고 있듯이 쌀을 알맞게 씻는 것이죠~. 너무 박박 씻으면 영양분 손실이 많고 쌀이 부스러져 맛이 없어지고, 또 너무 덜 씻으면 밥 맛이 텁텁해질 수가 있기 때문이에요. 일단 어머님들이 가장 쌀 씻기를 하실 때 쉽게 하신다고 전기 압력솥 내솥에 그냥 쌀을 씻는데요. 그럼 솥 안에 스크래치가 생길 수 있어요. 이렇게 되면 아무래도 여기에 있는 코팅이 벗겨져서 밥 맛을 떨어뜨릴 수가 있어요. 그러니까 쌀을 씻는 용기에 따로 쌀을 씻어 전기밥솥에 앉히는 것을 추천드려요. 이때에 쌀 씻은 물이 잘 빠진다고 하여 거름망이나 채를 사용하시는 분들이 있는데요. 이러면 체에 작은 구멍에 쌀 알갱이가 박히게 되고, 쌀이 부스러져 밥 맛이 없어지니까 이런 방법은 피해 주세요. 또 ..

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